Gick bra hos doktorn, sambon hade fått någon muskelspänning pga ensidiga arbetsrörelser. Så inget allvarligt om han bara inser problemet och gör något åt det. Otroligt viktigt att variera sig när man har ett arbete som är stillasittande, det gäller även om man bara ”hemma surfar”. Är därför jag föredrar ett skrivbord med svängd skiva så man kan vila underarma nära kroppen på bordet, spar mycket nacke, axlar och handleder på det sättet (blir mer naturlig belastning).  Babbelfia, jag vet men det är så onödigt få besvär på grund av att man sitter fel och för långa stunder.

Pågen Lant – surdeg, durumvete, bakat på rapsolja och är laktosfritt. Nytt bröd på Ica Maxi,  kampanjpris 10 kr denna veckan och riktigt nyttigt samt gott!  Kommer helt klart köpa det igen, orkade inte laga mat igår så åt mackor till middag också. Som det kan bli ibland Vi har båda toksaknat bröd under 3 veckor lchf så var en njutning äta mackor till middag!

Frukost: Valio Laktosfri vanilj yoghurt, 200 gram är 5 propoints
Yummienes i en liten portionsskål, Valio kan det här med Vaniljyoghurtar…

Dagens middag; Smörgås på Pågens nya ”Lant” bröd med laktosfritt valio smör och nötrulle pålägg.
Såå himla gott bröd och eftersom det är bakat på rapsolja slipper jag fundera på laktosen!

Frukost
2 dl Laktosfri Vaniljyoghurt (5 pp)
7 dl Vatten

Lunch
1 1/2 portion Pågen Lant (4 pp)
4 skiva(or) Nötrulle (1 pp)
5 dl Vatten
2 tsk Laktosfri De Goda bordsbytta (2 pp)

Middag
3 portion Pågen Lant (9 pp)
3 tsk Laktosfri De Goda bordsbytta (3 pp)
1 skiva(or) Prästost 17% (1 pp)
4 skiva(or) Nötrulle (1 pp)

Mellanmål
3 portion Hello Kitty gräddbulle (2 pp)
1 portion Hello Kitty digestivekex (3 pp)

Använda ProPoints™ värde: 31/28 (Veckobonus -3 pp)