Nyttig mat?

Listan till ett längre liv

Det är den ledande näringsforskaren Gary Williamson, professor i funktionell mat vid Leeds university, som listat maten som ”är essentiell för din livslängd”.

De 20 utvalda livsmedlen är fullproppade med polyfenoler, antioxidanter som saktar ner åldrandet och skyddar mot genetiska risksjukdomar som cancer och hjärtbesvär.

1. Äpplen
2. Björnbär
3. Svart te
4. Blåbär
5. Broccoli
6. Fullkornsflingor
7. Körsbär
8. Körsbärstomater
9. Kaffe
10. Tranbär
11. Mörk choklad
12. Grönt te
13. Apelsiner
14. Persikor
15. Plommon
16. Hallon
17. Röda vindruvor
18. Rödlök
19. Spenat
20. Jordgubbar

Och listan enligt Helen, subtraherade saker jag är allergisk emot och några jag inte tycker om blev 6 av 20 kvar. Undrar om det gör skillnad? 😉

1. Äpplen
2. Björnbär
3. Svart te
4. Blåbär
11. Mörk choklad
18. Rödlök

 
Följ gärna och dela bloggen: